元々は、旧東ドイツのトップアスリートの育成のために研究されたトレーニング方法で、現在ではプロスポーツから少年スポーツの分野でも準備運動などでも多く取り入れられています。
ラダートレーニングなど有名で、手と足、目と手など、体の複数の箇所を同時に使う動作がスムーズにできるようになるためにトレーニング。
コーディ―ネーション・トレーニングでは、さまざまな動きを組み合わせて行うことで、動きの神経回路をたくさん発生させます。スポーツで必要ないろいろな身体の使い方や動き方をマスターするスピードが速くなります。
コーディ―ネーション・トレーニングを繰り返すことで、体がオートマチックに動けるようになります。